Preguntes freqüents - Planadecursach Psicologia

Si estàs pensant a començar teràpia, és normal tenir dubtes. Aquí trobaràs respostes senzilles sobre com treballo, què pots esperar d’una primera sessió i com podem veure si aquest espai encaixa amb tu.

Quin tipus de teràpia faig?

Humanista integradora, combinant eines de l’anàlisi transaccional, l’enfocament cognitiu-conductual emocional i el constructivisme. Sense misticismes ni solucions màgiques. Tot el que treballem té un sentit i una base

Amb qui treballo?

Adults, parelles i joves. Em sento especialment còmode treballant amb persones amb ansietat, perfils obsessius o evitatius, i gent introvertida o amb interessos “frikis” (fantasia, videojocs, ciència-ficció, informàtica…).

Com és una sessió amb mi?

Parlem de tu a tu. No hi ha jerarquia, ni et parlo com si fossis un nen o una peça trencada. Soc directe, faig servir un llenguatge proper i no em tallo si cal assenyalar allò que està interferint. També hi ha espai per a l’humor, metàfores i filosofades.

Què passa a la primera sessió?

T’escolto. Intento entendre el teu món, el teu context i què t’ha portat fins aquí. És una primera trobada on tu també pots veure si connectes amb la meva manera de treballar.

Faig servir tasques entre sessions?

Sí, si et serveixen. Poden ser d’escriptura, visualitzacions, registres o mindfulness. Sempre adaptades a tu. Res obligatori ni rígid. Si no et van bé, no passa res.

Puc fer teràpia online amb tu?

Sí. Atenc a Barcelona i també online. La teràpia online pot ser igual d’efectiva si es construeix un bon vincle.

Faig servir proves psicològiques?

Només quan ens pot ser útil per medir el progrés. Podem passar algún test de trets ansiosos o depressius per establir en quin punt estem, però no per fer cap tipus de diagnòstic definitiu.

Cada quant hauria de venir?

Depèn del que estiguis vivint, de la teva disponibilitat i de com vagi tot. Al principi sol ser setmanal, i després es pot anar espaiant. Però sempre ho parlem i ho decidim junts. No hi ha una fórmula universal.

Quin tipus d’eines faig servir?

A part del diàleg: escriptura terapèutica, visualitzacions, autorregistres, exercicis de consciència emocional o d’atenció plena. No són tasques obligatòries, però de vegades ajuden a integrar el que s’ha treballat. I si no et van bé, no passa res.

Què no trobaràs a la meva consulta?

Ni energies, ni xacres, ni música de spa. Tampoc condescendència ni paternalisme. No soc aquí per salvar-te ni per il·luminar-te, sinó per acompanyar-te amb respecte, claredat i eines útils.

Quin preu té la sessió?

Les sessions individuals tenen un cost de 70 €.

Les sessions de parella tenen un cost de 80 €.

Quant dura la sessió?

Les sessions tenen una durada habitual de 60 minuts.

En alguns casos, especialment en les primeres sessions o en algunes sessions de parella, la trobada es pot allargar lleugerament si cal acabar de recollir informació important o tancar bé el que estem treballant. En qualsevol cas, mai s’allarga més de 90 minuts.

Com puc demanar hora?

Pots demanar hora a través de WhatsApp, Calendly, correu electrònic o omplint el formulari de contacte de la web.

Tria la via que et sigui més còmoda i et respondré per concretar el dia i l’hora.

Treballo en altres idiomes?

Sí. Puc fer les sessions en català, castellà o anglès.

Què passa si he de cancel·lar una sessió?

Normalment, res.

Si m’avises amb 24 hores d’antelació, anul·lem la sessió o la movem a un altre dia i llestos.

Si cancel·les amb menys de 24 hores d’antelació, hauràs d’abonar l’import de la sessió reservada.

Es pot fer una primera visita online?

Sí. La primera visita es pot fer online igual que la faríem presencialment.

L’objectiu és el mateix: conèixer què t’està passant, entendre què necessites i veure si té sentit començar un procés terapèutic plegats.