Això et pot estar passant

• Sents pèrdua de control sobre una conducta que promets frenar i torna a aparèixer.
• Hi ha vergonya, culpa o sensació de doble vida.
• Has tingut recaigudes i et costa entendre per què repeteixes.
• Notes que utilitzes la conducta per regular tensió, buit o ansietat.
• No saps si anomenar-ho addicció, però saps que alguna cosa no va bé.
• La teva parella o l’entorn ja n’estan afectats.

Això pot tenir a veure amb substàncies, però també amb porno, joc online, pantalles, sexe, impulsivitat o altres conductes compulsives. Moltes persones no s’identifiquen d’entrada amb la paraula addicció, però sí amb la sensació de no poder acabar de controlar el que fan.

Quan una addicció no és només falta de voluntat

Una addicció o una conducta compulsiva no és només un problema de voluntat. Sovint és una manera de regular tensió, adormir dolor, escapar d’un buit o generar un alleujament ràpid quan falten altres formes de sostenir el malestar.

Per això, centrar-se només a “deixar de fer-ho” acostuma a quedar curt. Si no entens què està complint aquella conducta, és més probable que la repetició torni, que canviï de forma o que la lluita interna es mantingui intacta.

Com treballo

Treballo les addiccions des d’una psicoteràpia profunda, no moralitzant i clínicament rigorosa. L’objectiu és abordar la conducta, però també el que l’està sostenint de fons.

• Entendre què et porta a activar la conducta.
• Explorar el cicle d’impuls, descàrrega, culpa i repetició.
• Treballar vergonya, autoimatge, soledat i buits relacionals.
• Construir recursos més sòlids perquè no necessitis tant aquella sortida.

Per a qui pot encaixar

Aquesta proposta pot encaixar si sents pèrdua de control, recaigudes o una conducta compulsiva que t’està desgastant, encara que no t’identifiquis del tot amb el terme addicció. També si busques una ajuda seriosa, sense judici i sense discursos moralistes.

Modalitat

• Presencial a Barcelona.
• Online des de qualsevol lloc.
• Format útil quan la vergonya o la distància fan més difícil començar.

Confiança

Fa més de 10 anys que treballo en psicoteràpia amb experiència rellevant en addiccions, crisi vital, relacions i conflictes d’identitat. En aquest àmbit, el to és clau: fa falta parlar clar sense caure ni en el judici moral ni en la banalització del problema.

Lectures i pàgines relacionades

També et poden ajudar Quan no pots parar: conductes compulsives, Drogar-se és cosa de nens, L’addicció a procrastinar i la pàgina d’adults si vols entendre millor des d’on treballo aquest tipus de processos.

Preguntes freqüents

Treballes només addiccions greus a substàncies?

No. També treballo conductes compulsives i addiccions conductuals com porno, joc online, pantalles o altres formes de pèrdua de control.

I si encara no sé si això és una addicció?

No cal arribar amb l’etiqueta clara. Si hi ha pèrdua de control, vergonya, recaiguda o una conducta que t’està atrapant, ja hi ha motiu per mirar-ho.

La teràpia només busca que deixi la conducta?

No. També busca entendre la funció psicològica que la conducta està complint i què necessita canviar perquè no segueixi sent tan necessària.

Es pot fer online?

Sí. En molts casos és una forma més accessible de començar, especialment quan hi ha molta vergonya o dificultat per exposar-se.