Teràpia individual · Barcelona, Ripoll i online
Relacions i conflictes repetitius
Quan les mateixes discussions, decepcions o dificultats per posar límits tornen una vegada i una altra. Un espai individual per entendre com vius els vincles i explorar altres maneres de relacionar-te.
Canvien les persones, però la situació et resulta coneguda
Pot passar amb la parella, la família, les amistats o a la feina. Potser calles per evitar una discussió i acabes esclatant; potser et costa demanar el que necessites, dir que no o confiar. A teràpia podem observar aquestes situacions amb calma i sense reduir-les a qui té la culpa.
- Et trobes sovint en discussions semblants amb persones diferents.
- Et costa expressar el que necessites per por de decebre o perdre el vincle.
- Acostumes a cedir i després et sents enfadat, cansat o poc tingut en compte.
- La distància o el desacord et generen inseguretat i dubtes sobre tu mateix.
- Vols posar límits, però la culpa o la por al conflicte t’aturen.
No cal que t’hi reconeguis en tot per començar a parlar-ne.
Com ho podem treballar a teràpia
Reconèixer el patró
Mirarem situacions concretes: què passa, què interpretes, què sents i com respons. També explorarem què necessites en aquests moments.
Comprendre el vincle
Posarem en relació la teva manera de protegir-te, les expectatives i les experiències que han influït en com vius la proximitat i el desacord.
Assajar altres respostes
Treballarem com expressar necessitats, posar límits i prendre decisions més coherents amb tu. Revisarem què canvia i on continuen les dificultats.
Relacionar-te sense haver de deixar-te de banda
La proposta no és adaptar-te a qualsevol relació ni fer-te responsable de tot el que hi passa. Es tracta de distingir què depèn de tu, què pertany a l’altra persona i quins vincles vols construir o revisar. Des d’una mirada humanista, treballarem la manera com et tractes a tu mateix i com això entra en joc quan et relaciones.
Un primer espai per posar ordre
Soc l’Esteve Planadecursach, psicòleg general sanitari. A la primera sessió escoltaré què t’ha portat fins aquí, com afecta el teu dia a dia i què t’agradaria canviar. Acordarem un punt de partida i valorarem si la meva manera de treballar encaixa amb el que necessites.
Informació pràctica
- Sessions individuals de 60 minuts · 70 €.
- Barcelona: carrer de la Indústria, 220, entresòl.
- Consulta presencial a Ripoll.
- També en modalitat online.
Preguntes freqüents
He de venir amb la meva parella o amb l’altra persona?
No. Aquesta proposta és de teràpia individual: podem treballar la manera com vius els vincles encara que l’altra persona no participi.
És el mateix que la teràpia de parella?
No exactament. Aquí el punt de partida és el teu procés individual. Si tots dos voleu treballar la relació conjuntament, podeu consultar la pàgina de teràpia de parella.
Podem treballar conflictes familiars o laborals?
Sí. Podem explorar dificultats amb la família, amistats o persones de la feina, a més dels vincles de parella. Partirem de les situacions que tenen més pes per a tu.
Entendre què es repeteix pot obrir una altra manera de relacionar-te.
Em pots escriure per valorar una primera sessió o reservar directament. Et respondré personalment.