Ansietat, ruminacio i perfils obsessius

Hi ha una manera de treballar l'ansietat perquè deixi de frenar-te. És repetitiva, no és espectacular i, de vegades, és una mica incòmoda. Ara bé, té

Sis i deu del matí. El despertador encara no ha sonat, però els teus ulls ja són oberts. Abans de saber on ets, ja tens el cor accelerat. Abans de

A la consulta gairebé ningú no comença dient "tinc enveja". Diu "m'he tornat una persona amarga". Afegeix "no m'alegro de les coses dels altres i això

Diumenge, per exemple, dos quarts de sis de la tarda. Fora, la llum comença a abaixar-se i la ciutat té aquell to daurat que només té a final de

Hi ha una confusió molt estesa —i molt cruel— sobre com funciona la ment: que pensar una cosa vol dir voler-la. Doncs bé, amb els pensaments intrusius

De dia, l’ansietat té forma d’enemic; de nit, té forma de company. L’ansietat nocturna no es presenta com un atac visible que pots

"És com si a les tres de la matinada el cap es decidís a repassar tot el que he fet malament a la vida. I no em deixa anar." M'ho deia la M. fa

Aquest matí, a la cafeteria de la cantonada, un home d'uns quaranta anys mirava el mòbil amb una intensitat que no quadrava amb la pantalla. No estava

Hi ha una idea molt estesa que l'estiu cura tot. Que les vacances, la llum, el descans del ritme habitual actuen com un bàlsam per a l'ànima. I de