Hi ha una confusió que apareix gairebé a cada primera sessió de teràpia: «Sempre he estat així, crec que tinc ansietat per forma de ser». La persona
Ansietat d’alta funcionalitat
Hi ha persones que ho fan tot bé. Ho fan tan bé que ningú — ells mateixos inclosos — s’atura a preguntar-se si estan bé. Treballen més hores de les
Ansietat i etiquetes: la trampa de buscar certesa
Hi ha una forma d’ansietat que no sempre es reconeix com a tal. No apareix només com una crisi de pànic, una opressió al pit o una por concreta. A
Ansietat i rumiació: el pensament en bucle que sosté l’ansietat
Hi ha una mena de patiment que no sempre es veu des de fora. No és el pànic que es converteix en el centre d’una sala, ni la crisi que ocupa tot
La trampa de la rumiació: pensar en cercle no és comprendre
La trampa de la rumiació: pensar en cercle no és comprendre Moltes persones arriben a consulta dient que no poden deixar de pensar. No és una
Sobreinformació, ansietat i rumiació: per què pensar més no sempre ajuda
Hi ha persones que no poden deixar de donar voltes al mateix tema. Revisen mentalment converses, anticipen escenaris, intenten arribar a una conclusió
La comparació social no es cura només tancant Instagram
Hi ha persones que passen hores pensant en una conversa, en una decisió o en una imatge que han vist a xarxes. No perquè siguin fràgils ni perquè
Distorsions Cognitives: Quan la ment s’allunya de la realitat
1. Què són realment les distorsions cognitives Les distorsions cognitives són aquests errors de pensament que tots, en més o menys mesura, tenim.
Mètodes efectius de psicoteràpia per a l’ansietat
Si alguna cosa m’ha ensenyat la meva experiència com a psicòleg és que l’ansietat no entén d’edats, ocupacions ni llocs. Des de Ripoll fins a