La Marta va entrar a consulta i va deixar anar una frase que m'ha perseguit tota la setmana: "Ja sé tot el que em passa, Esteve. Me l'he explicat mil
Tinc ansietat: context, no només diagnòstic
Quan algú diu "tinc ansietat", sol referir-se a una barreja de sensacions: acceleració cardíaca, pensament en bucle, dificultat per descansar,
Autoconeixement somatic: sentir el cos quan la rao ja no arriba
L’autoconeixement s’ha associat massa vegades a una mena d’auditoria mental: saber dir què et passa, posar nom als teus patrons, identificar els teus
Autoconeixement profund vs. etiqueta ràpida
L’etiqueta arriba abans que la comprensió. Ho veus a cada racó d’internet: «estic en l’apego ansioso», «sóc altament sensible», «tinc el sistema
Coherència interna: l’esquerda entre el que sents i el que fas
Moltes persones arriben a consulta amb una sensació difusa: tot funciona per fora, però per dins alguna cosa no encaixa. No és crisis, no és
Funcionar no és viure: l’esquerda entre allò que mostres i allò que sents
Hi ha una frase que escoltem sovint a consulta: “Funciono, però no sé si realment visc.” No és una queixa dramàtica. És la constatació
Autoconeixement, coherència interna i la trampa d’entendre’s sense canviar
Hi ha una frase que moltes persones repeteixen en consulta sense adonar-se'n del pes que porta: "Ja ho entenc, però no canvio." Com si entendre's fos
La culpa es bona quan no et paralitza
Hi ha una culpa que et fa reparar un gest, demanar perdó, tornar a intentar-ho. I n'hi ha una altra que et manté quiet, amb el pes d'allò que no vas
Necessito teràpia o necessito descansar? Una guia per escoltar millor el malestar
Hi ha moments en què el cansament ocupa gairebé tot l’espai. Costa concentrar-se, respondre missatges, sostenir converses, prendre decisions senzilles