Un acomiadament o un canvi de feina, una reconversió en l’àmbit professional, al final, no deixen de ser moments molt durs. Són moments de transició i
Com Processar un Trauma: Psicologia, Experiència Clínica i Camí cap a la Integració
Processar un trauma no és simplement “superar-lo”. En psicologia, parlem d’integrar una experiència d’impacte en la narrativa de vida d’una persona,
Buit emocional: què és, per què apareix i com començar a comprendre’l per poder sanar
Sentir un buit emocional no és només estar trist o desmotivat; és una experiència interna profunda, dolorosa i sovint desconcertant. Moltes persones
Com relacionar-me millor: una eina per generar vincles més equilibrats
Hi ha moments en què un s’adona que les seves relacions no el nodreixen com haurien. Que dona més del que rep. Que sempre és allà per als altres, però
Dubtes i presa de Decisions: com escollir sense paralitzar-te (i viure més tranquil)
Dubtes molt abans de prendre una decisió important? Sents que potser estàs perdent oportunitats per no saber escollir amb claredat? No estàs sol ni
Espontaneïtat Afectiva: Hauria de sortir de tu
Des de la meva experiència, venint del món de la teràpia sexual, la espontaneïtat apareix sovint: "el desig i el sexe haurien de ser coses que surten
Construir la motivació: de l’herba al foc interior
A vegades em trobo amb persones que em diuen, amb tota la sinceritat del món: “No hi ha res que em motivi.” I ho diuen amb la mateixa cara amb què
Distorsions Cognitives: Quan la ment s’allunya de la realitat
1. Què són realment les distorsions cognitives Les distorsions cognitives són aquests errors de pensament que tots, en més o menys mesura, tenim.
Ser suficient o exigir-se massa? Reflexions sobre el perfeccionisme, l’autoexigència i la recerca eterna de reconeixement
Què vol dir sentir-se “suficient”? Ser suficient. Tres paraules que, dites amb convicció, haurien de ser suficients per calmar-nos, per tornar-nos